E-Book

dewasa umum

Buku ini hadir dari keprihatinan terhadap semakin tingginya angka gangguan kesehatan mental di kalangan profesional, termasuk mereka yang tampak sukses di permukaan. Berbagai studi mutakhir menunjukkan bahwa tekanan dalam dunia kerja modern - mulai dari tuntutan produktivitas, persaingan, hingga ekspektasi sosial - telah menjadi faktor utama yang memengaruhi kesejahteraan psikologis seseorang. Meniti karier, pada akhirnya, bukan hanya tentang kemampuan mencapai target, melainkan juga tentang keberanian menjaga kesehatan diri, baik fisik maupun mental Melalui buku ini, kita diajak untuk menyelami kembali makna karier secara lebih utuh. Tidak sekadar membahas strategi sukses secara konvensional, tetapi juga membumikan konsep self-care sebagai bagian tak terpisahkan dari perjalanan karier yang berkelanjutan. Mulai dari pentingnya tidur yang cukup, konsumsi makanan bergizi, aktivitas fisik, mindfulness, relasi sosial yang sehat, hingga meluangkan waktu untuk diri sendiri - semuanya disajikan dengan pendekatan yang berbasis referensi ilmiah mutakhir namun tetap mudah dipahami.. Buku ini juga menghadirkan kisah nyata dari beberapa tokoh yang terbuka mengenai perjuangan mereka menjaga kesehatan mental di tengah tuntutan karier. Cerita mereka mengingatkan kita bahwa keberhasilan bukan berarti tanpa luka, dan justru dari pengalaman itulah kita belajar untuk tumbuh lebih kuat dan bijak.