Tidak ada kategori

Padmiarso M. Wijoyo. 2011. Cara Mudah Mencegah & Mengatasi Stres!Jawa Barat: Bee Media Pustaka. Klasifikasi: 155.9 Wij C.Kata Kunci: psikologi lingkungan Stres adalah suatu kondisi ketegangan yang kemudian mempengaruhi fisik, mental dan perilaku seseorang. Stres adalah reaksi atau respons fisiologis, psikologis, dan perilaku dari seseorang untuk mencari penyesuaian terhadap tuntutan-tuntutan atau tekanan-tekanan sekelilingnya.Menurut masa terjadinya stres dibagi menjadi dua yaitu stres akut dan stres kronis. Stres bila tidak diatasi (dikendalikan) dapat memicu timbulnya berbagai penyakit di kemudian hari seperti penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi dan stroke. Bhakan pada beberapa orang bisa berkembang menjadi gangguan jiwa baik temporal maupun permanen. Beberapa langkah penting untuk mengatasi stres diantaranya: berpikir dan bertindak positif, istirahat dan tidur yang cukup, sosialisasi dengan orang lain, menyadari keterbatasan diri, bersikap asertif bukan agresif.