Buku

Tidak ada kategori

Budi Tri Akoso. Bebas Insomnia. Yogyakarta: Kanisius, 2009. Klasifikasi: 615.8 Ako B. Subjek: pengobatan tradisonal-insomnia ISN: 978979-21-2047-9

Tidur merupakan salah satu fungsi paling penting dan alami yang dibutuhkan oleh manusia setiap hari. Tidur membantu pikiran dan tubuh untuk pulih dan mengembalikan energi yang digunakan sehari-hari agar kita tetap aktif dan sigap. Saat tidur kesadaran kita terhenti dan dalam keadaan istirahat periodik, sehingga tubuh dapat beristirahat. Otak memberi perintah untuk mengatur siklus tidur dan terjaga, pada saat itulah tubuh menghasilkan substansi ketika dilepaskan ke dalam aliran tubuh akan membuat kita mengantuk. Jika proses ini diubah oleh stres, kecemasan, gangguan dan sakit fisik maka mengakibatkan insomnia. Terdapat 3 tipe insomnia: 1. insomnia akut/menengah 2. insomnia ringan 3. insomnia kronik/menahun. Insomnia dapat diobati dengan mengubah gaya hidup/menjalankan kebiasaan hidup sehat dan menciptakan lingkungan yang positif supaya dapat tidur nyenyak.