Tidak ada kategori

Kini Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu dan uang untuk pergi ke pusat kebugaran. Anda cukup melakukannya di dalam rumah. Buku ini membantu memberikan panduan berfitnes di rumah antara lain: bagaimana membuat tujuan fitness dan menyusun program latihan untuk mencapai tujuan tersebut; bagaimana memilih peralatan terbaik yang sesuai dengan program latihan dan biaya; bagaimana melakukan latihan fitness di rumah mulai dari gerakan pemanasan dan pendinginan, gerakan-gerakan bebas, latihan beban, latihan menggunakan bola fitness, hingga menyusun program latihan kardiovascular; bagaimana menemukan dan mempertahankan motivasi bervitnes; dan bagaimana mengkonsumsi nutrisi yang tepat. Tidak peduli seberapa luas dan sempitnya ruangan di rumah, peralatan yang ada, waktu, serta uang yang dimiliki, Anda dapat sehat dan bugar tanpa harus ke pusat kebugaran. Pembahasan buku ini lengkap dan praktis sehingga mudah diaplikasikan oleh semua kalangan dari tingkat pemula sampai mahir. Buku ini juga dilengkapi dengan gambar untuk memudahkan mengikuti gerakan latihan fitness.