Tidak ada kategori

Buku body building ini diperuntukkan bagi siapapun yang ingin tetap awet muda, sehat, kuat, berotot. Pembahasan buku ini diawali dengan: Mengapa bodybuilding?; gambar otot-otot manusia; makanan untuk bodybuikder; alat-alat bodybuilder; latihan bodybuilder; 12 latihan dasar bodybuilder baru: standing press, upright rowling, standing curl, bench press, pullover, bentover rowing, deadlift, shoulder shrug, heel raise, wrist curl, sit-up, leg raise, squat; Latihan lanjutan; Bodybuilding contest (pertandingan); Posing; Weightlifting (sport angkat besi); dan kamus istilah bodybuilding dalam bahasa Inggris-Indonesia. Buku ini juga dilengkapi dengan gambar dan diagram tentang peralatan, jadwal latihan, serta contoh gerakan dalam latihan dan posing untuk mempermudah pemahaman bagi pembaca.