Tidak ada kategori

Jenny Gichara. 2009. Jalan Sehat. Jakarta: Kawan Pustaka. Klasifikasi: 796 Gic J2. KAta kunci: olahraga Jalan kaki merupakan olahraga murah, menyehatkan juga untuk menjaga badan bobt tubuh karena dapat meningkatkan penggunaan kalori dalam tubuh, mengendalikan nafsu makan dan membakar lemak. Manfaat rajin jalan kaki antara lain mengurangi risiko terkena penyakit, meningkatkan kesehatan jantung, menguatkan otot dan tulang, meningkatkan kelenturan tubuh. NAmun ada saatnya saat jalan kaki mengalami cedera, hal ini karena metode latihan yang salah, kelemahan pada otot, tendon dan ligamen serta kelainan struktural yang lebih banyak menekan bagan tubuh tertentu daripada bagian tubuh lainnya.. Penanganan darurat saat cedera dapat dilakukan dengan istirahat, kompres es batu, penekanan dan pengangkatan.