Tidak ada kategori

Mempelajari atau belajar praktek ilmu pernapasan dapat dimanfaatkan untuk tujuan pertahanan didi karena dapat meningkatkan daya tahan badan menjadi lebih kuat. Senam pernapasan yang diajarkan dalam buku ini adalah dari ilmu pernapasan tingkat dasar dengan menitikberatkan untuk dapat membangkitkan tenaga dalam. Tenaga dalam sebenarnya merupakan aliran-aliiran listrik yang terdapat dalam tubuh kita. Dengan latihan-latihan yang dilakukan, akan dapat meningkatkan aliran listrik dalam tubuh sehingga dapat digunakan untuk hal-hal yang bermanfaat. Bahasan dalam buku ini meliputi pendahuluan; upaya untuk pertahanan diri; Apa sebenarnya tenaga dalam itu; Bagi yang mengutamakan kesehatan; Bagi yang ingin memperoleh tenaga dalam’ Persyaratan Umum; Pengenalan latihan; Berdoa dan pernapasan duduk; pernapasan dalam gerak (jurus pertama-sepuluh); pernapasan segitiga sama sisi dalam gerak (rangkaian jurus 1-5); Pengayaan jurus I (variasi pernapasan): Variasi Jurus I-X; Pengayaan jurus II (Penggandaan kekuatan); Konsentrasi (Samadi); Latihan menyalurkan tenaga dalam; Mencoba kekuatan; Pengobatan; Bagan Latihan dalam buku ini dan Penutup.