Buku

Tidak ada kategori

Berenang itu sangat mudah; lebih mudah daripada melakukan cabang olahraga lainnya. Dalam buku edisi kedua ini dipersembahkan langkah-langkah yang akan membuat Anda melaju dalam air secepat mungkin. Latihan-latihan dengan kesulitan berjenjang akan membimbing melalui pola-pola gerakan awal dan kemudian langsung kepada gaya renang itu sendiri. Dengan mengikuti langkah-langkah yang diberikan dan berlatih dengan seksama akan menciptakan jalur paling cepat menuju keberhasilan. Pembahasan dalam buku ini diawali dengan Pendahuluan; Langkah-langkah menuju tangga keberhasilan; Olahraga renang di masa kini; Langkah 1- Pengapungan: Setiap orang dapat mengapung; Langkah 2 – Penunjang dan pendorong: Bergerak sambil mengapung; Langkah 3 – Kayuhan tangan gaya punggung dasar: Anda dapat menempuh jarak satu mil; Langkah 4 – Masker dan snorkel: Bagaikan menyelam; Langkah 5 – Ayunan Kaki dan tangan: Hebat! Anda berenang; Langkah 6 – Bernafas: Sebuah pendekatan baru dari kebiasaan lama; Langkah 7 – Membalik tubuh dan meluncur miring: keseimbangan dalam posisi miring; Langkah 8 – Gaya miring: Gaya renang penih tenaga para penyelamat; Langkah 9 – Gaya bebas: Renang yang sesungguhnya; Langkah 10 – Gaya punggung elementer: Sebuah ayunan kaki baru dalam berenang; Langkah 11 – Gaya dada: Kepala terangkat, pandangan ke depan; Langkah 12 – Terjun: Menjatuhkan diri secara elegan; Nilailah kemajuan total Anda: Bagaimana kemajuan saya?