Tidak ada kategori

Latihan beban untuk kesehatan dan penampilan sudah menjadi kehiatan yang sangat terkenal karena secara dramatis menghasilkan tenaga yang lebih baik, otot-otot yang menonjol, dan perbaikan bentuk tubuh. Pembahasan menyeluruh tentang latihan beban meliputi Langkah-langkah ke arah tangga kesuksesan; Daftar istilah; Pembaharuan dalam latihan beban; Pertimbangan-pertimbangan fisiologis; Pertimbangan-pertimbangan gizi; Wanita dalam latihan beban; Mempersiapkan tubuh anda untuk latihan; Dasar-dasar keamanan teknik; Prosedur-prosedur latihan; Memilih latihan-latihan program dasar; Membuat draft latihan; Variabel rancangan program; Menilai seluruh kemajuan Anda; Lampiran (A: Latihan-latihan silih berganti; B: Otot-otot tubuh; C: Daftar pengerjaan latihan beban).